Witam, od jakiegoś miesiąca biegam codziennie rano na czczo po 60 min, narazie z dobrymi skutkami(-5,6kg) ale mam pytanie czy spalany tłuszcz dalej na równym poziomie sie spala? bo ostatnio czuje ze coraz mniej mnie męczy ten dystans co biegne, bo juz tak nie dysze, jestem mniej zmeczona. czasami jak pada to jezdze na stacjonarnym na najmniejszym [...]
Siemanko czy Wy też tak macie że na wieczór gdy np przeglądacie forme w lustrze wydajecie sie tacy więksi a na drugi dzien jak wstajecie na czczo to jesteście tacy wypompowani jakby powietrze z was uszło? Co to oznacza? Że na wieczór po dniu treningu jesteśmy jeszcze troche z pompowani i po całym dniu jedzenia mamy ten glikogen w [...]
[...] dziś nie piłem kawy, z reguły pijam 2-3. Dzień w dzień bolał mnie łeb aż ze środy na czwartek nie mogłem z tego powodu spać, dziś po południu wypiłem. Pytanie moje: w jakich odstępach czasowych od przyjęcia kreatyny można wypić kawkę tak aby nie przeszkadzało w wchłanianiu kreatyny? Biorę po 5g rano na czczo i 5 g w dni treningowe po treningu.
jak w temacie co lepsze , hp przed trening i potrzebuje czegos na czczo co byscie brali ? nitro mam za 119zl a NOZ za 86zl + shaker gratis , cykl oczywiscie na mase
[...] B 125 g W 140 g T 70g suple to ashwagnada 2 x na noc 5%wit ,magnez potas po treningu,kreatyna 5g 40 min przed treningiem i tyle samo w dni nie treningowe froksolina na czczo i na sen ,omega 3 rano wieczór ,izolat po treningu ,witamina c 1g rano najbardziej się zastanawiam na kaloriami ,trening 4 razy w tygodniu i czasem jeszcze w piłkę jak [...]
[...] na bazie hydrolizatu żelatynowego,MSM,kwasu hialuronowego itd. (flexit). Zastanawiam się jaka pora była by najlepsza rano/wieczorem i czy łączyć z posiłkiem czy robić odstęp? Producent sugeruje rano na czczo z kolei z innych źródeł czytałem, że najlepiej przed snem, po treningu lub że jest to bez znaczenia i dodać do obojętnie jakiego posiłku.
Witam, bede zaczynal moj pierwszy cykl na no-xplodzie :P, jaka kreatynke do tego dodac ?,jak dawkowac ?,w DT no-xplode przed trenem, odrazu po kreatynka ? w dnt tylko na czczo kreta ?
[...] dopięte na ostatni guzik:-) Pytanie sie pojawia jak brac suple czy dobrze to rozpisałem? Prosze o opinie wasze. Suplementy: Animal Pump,Detonator,Bcaa+gluta,Izolat potreningu i witminy Dawkowanie: na czczo Detonator przed treningiem Animal Pump w trakcie treningu Bcaa+gluta po treningu Detonator i Izolat Dobrze to rozpisałem czy nie zabardzo?
[...] zacząłem ćwiczyć z 78 kg zszedłem na 61, po czym zrobiłem przerwę. 2 miesiące temu ponownie zacząłem dietę i aeroby w celu spalenia tłuszczu z dolnych partii brzucha (trochę trudno go usunąć. Z rana na czczo piję zieloną herbatę i jogurt z dodatkiem otrębów. Proszę o polecenie dobrego spalacza na pierwszy kontakt w dobrej cenie (do 90-100 zł).
Witam, proszę napiszcie mi jak dawkować kreatynę na redukcji. Jak w dni treningowe jak i nie . Czy taki przykład jest dobry : Dzień Treningowy - przed i po treningu ( 1 gram na 10 kg wagi ciała) Dzień Nietreningowy - jedna porcja na czczo a druga przed snem. Z góry dziękuje za odpowiedzi !!!! :)
[...] słyszałem, że dobrym rozwiązaniem jest dokupienie do tego saw palmetto. I tu się pojawia pytanie czy jest to dobry pomysł? Jakiej firmy kupić saw palmetto i czy to w ogóle pomoże? Jakie dawki stosować tych wszystkich suplementów? 2 TT przed snem i 1 na czczo rano? PS. Zależy mi najbardziej na podniesieniu siły i libido. Mam 26 lat Pozdrawiam
[...] I jeszcze mam pytanie co do dawkowania bo na opakowanuach jest napisane ze dziennie dawka 260g rozbita na 2-3 mniejsze. Czy moge brac tego mniej tzn. np 160g po 80g rano na czczo a pozniej na wieczor. Tak robilem z bialkiem i bylo git z tym ze bialka bralem 2x40g. Pytam sie bo jak mialbym mieszac 130g prochu to bym chyba w wiaderku musial to [...]
[...] Jestem 22 dzien na Cyklu Storm+Shock,Wczoraj po pracy czułem ze mnie jakies choróbsko bieze,w nocy gorączka,problem ze snem itp. Dzisiaj rano godz 8.00 gorączka prawie 37,5,ból głowy itp.więc wziałem kilka tabletek...Moje pytanie--Czy wypic storma normalnie na czczo teraz,czy isc na trening dzisiaj,czy kontynuowac cykl??Nie chce go przerywac!!!!
Witam, jestem na diecie redukcyjnej. Zwykle robie aeroby po treningu jednak teraz przerzucam się na poranne aeoroby i mam pytanko: czy rano aeroby lepiej robić zupełnie na czczo czy lepiej wypić sobie 10ml oleju lnianego przed, a może nie ma to znaczenia? Olej lniany mam standardowo w diecie jako pierwszy posiłek.
dieta jest na mase, ale zaczyna mi sie zbierac tluszczyk wiec wlaczam aeroby w dnt. chcialbym dowiedziec sie co moglbym zjesc, aby po bieganiu (na czczo?) nie bylo spadkow(?) chodzi mi o naturalne jedzenie, nie mam narazi ekasy na odzywki ;)
Mam pytanie, czy można brać bolona razem z mono z olimpu(i tauryną OLIMP, ale to jako transporter creatyny)?Tzn, na czczo na pewno mi wyjdzie na raz...
witam probowalem znalezc odpowiedz korzystajac z opcji "szukaj" ale nic nie znalazlem. znalazlem wczesniej info zeby brac rano, na czczo mono a przed treningiem xp. moj problem jest taki ze mam czas na treningi tylko rano (kolo 11) wiec czy bedzie ok jezeli bede brac xp na 30 min przed treningiem a mono od razu po treningu? z gory dzieki za [...]
a więc zacząłem cykl na kreatynie mono z vitalmaxu w dni nietreningowe biore rano na czczo a w treningowe nie wiem czy brać rano i po treningu czy przed i po treningu
Cześć. Chodzi o to, że na IF ćwiczy się na czczo i zaczyna okno jedzenia dopiero 1/2h po siłowni. Natomiast ja nie mam takiej możliwości, ponieważ pracuje fizycznie i na głodzie nie będę w stanie pracować. Pracuję od godziny 7;30 do 15;00 I chcę zapytać czy jest sens zaczynać okno o 10;30 podczas przerwy w pracy a kończyć o godz: 16;00 i dopiero o [...]
w jakich ilosciach mam brac cell pumpa rano na czczo i po treningu czy przed, a moze samo przed treningiem lub po wystarczy. I jak brac bcaa do tej pory bralem po 5 pigul (olimpu po 1000 )po treningu ale slyszalem ze powinienem dodac jeszcze przed treningiem. I drugie pytanie jak brac te suple na obozie jak sa dajmy na to 3 treningi w ciagu dnia
